Keiko Ando

 ART YOGA         Keiko Ando  

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Walk in the rhythm of the world

Posted on November 30, 2020 at 8:00 PM

リーボックさんありがとうございます!

ソールのエアーが動くウォーキングシューズ。雲や波の上を歩いてるみたい。


【ウォーキング歩き瞑想】

足裏に意識を向けてゆっーーたり歩く、自分の足跡に、お花が咲くイメージで。しばらく続けると、心も体も軽くなっている事に気がつきます。

今日から12月ですね。2020年頑張った体に意識を向けて、気持ちよく酸素もエネルギーも送り(贈り)たいですね。


ヨガのスケジュール www.keikoando.org

ホームページをご覧くださいませ。


※12/5 sat 10:15~11:45 対面ヨガ葉山 。2名様空きございます。2500円。ご予約お待ちしております。



LINE

Posted on November 28, 2020 at 2:15 AM

【満員御礼】本日の対面ヨガ葉山のご参加ありがとうございました!


ヨガ参加者の皆さまにはお伝えしましたが、ななんと!かなりドキドキ(笑

公式LINEアカウントを開設しました~!【お友達追加】お願いします。


このアカウントでは、【対面ヨガ葉山】や【オンラインヨガ】の日程、募集人数のお知らせをリアルタイムでお送りします。

ヨガの日程と参加者の人数、空き状況などをわかりやすくするためです。


❣️最初は慣れるまでドタバタ感のあるメッセージが届くかもしれませんが、暖かい目で応援していただけると幸いです。

何卒よろしくお願い申し上げます。


Online yoga on Dec 2020

Posted on November 20, 2020 at 8:25 PM

2020年12月のオンラインヨガスケジュールです。(今月は早めに予定が組めました、ホッ)

 

2020年3月自粛要請後すべてのワークショップやレッスンが休講し、そこから始まったオンラインヨガ。子育てと両立できる範囲の手探りIT革命(←古い?w)で駒を進めながらなんとか12月まで漕ぎ着けました。ご参加いただけることを大変感謝しております。

ワンオペ育児のため日程が限られている中での開催です。ご理解いただけると幸いです。

・グループレッスンは、金曜朝と土曜夜。

・プライベートレッスンは45分間と90分間の新開設です!

12月ご予約、詳細→ https://onlineyoga-dec.peatix.com/


11月も引き続きご参加のほどお待ちしております!

ご予約→ https://onlineyoga-nov.peatix.com/ ;


 

Free

Posted on November 16, 2020 at 8:40 AM


パレスチナ分離の壁(滞在2010年)

2020年は壁について考える事が多い。

人との、自分の、体の、気持ちの、無意識の、見える、見えない、それら。

すべてに「free」を。

愛と自由と深呼吸を。


・・Zoomオンラインリラックスヨガ・・45分間/1500円

・金曜朝 10:00~10:45

・土曜夜 21:00~21:45

ご予約先 → https://onlineyoga-nov.peatix.com/view

・・プライベートオンラインヨガも承っております。

ご参加のほど、心よりお待ちしております!


Online yoga on Nov 2020

Posted on November 6, 2020 at 9:10 AM

11月のスケジュールお待たせいたしました!(ワンオペ育児ではこのスケジュールが精一杯…。ご理解いただけると幸いです)。


・朝ヨガオンラインは毎週金曜日

・夜ヨガオンラインは毎週土曜日の


開催決定となりました。早速11/7からスタートです!

https://onlineyoga-nov.peatix.com/

ご参加のほど、よろしくお願い申し上げます!

(明日は立冬。2シーズン滑ってないんだなぁ… あー滑りたい!笑)



Online yoga on Nov

Posted on November 3, 2020 at 7:40 AM


【オンラインヨガ】

朝ヨガオンラインは、毎週金曜日に開催できることになりました!その他の日程は(子育ての都合上)まだ目処が立っておりません。(11月3日現在)。スケジュールが決まり次第、随時日程の追加日をアップいたします。ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

オンラインヨガ ご予約先 https://onlineyoga-nov.peatix.com/



VARIER yoga

Posted on November 2, 2020 at 11:40 PM


エクササイズの監修とモデルのお手伝いをさせて頂いたVARIERのバランスチェア。(VARIERのホームページでご覧頂けます)。

ヨガのクライアントさんが、この椅子でデスクワーク(8h×週5)と、オンラインヨガ×週2を4ヶ月間続けてます。

【嬉しいご報告】

腰痛が改善され、偏頭痛もなくなり、なんとウエストが5cmも細くなったそうです。続けてくださった賜物。

VARIERのバランスチェア、私も愛用中❣️

娘はSTOKKEを愛用中です。


≫DESIGNART TOKYO 2020≪

展示期間:10/23 – 11/3

営業時間:10:00 – 18:00

住所:東京都港区北青山3-5-10

VARIER(バリエール)はノルウェーの会社STOKKE(ストッケ)から2006 年に設立されました。@royal_furniture_collection


Online yoga on Nov

Posted on October 29, 2020 at 11:40 PM


オンラインヨガ開始5分前の様子(笑)

本日もヨガのご参加ありがとうございました!

日常の中にスーッと入り込むオンラインヨガ。ドタバタしてても呼吸を切り替えれば、あら不思議w 心も体も無駄な力みがぬけます。


子守りの都合上、11月のスケジュールが全くたたず、大変心苦しいのですが...。とりあえず、

≪今週日曜日(11/1)夜ヨガオンライン≫は開催致します!

2020年11月1日(日)21:00~21:45

リラックスのためのオンラインヨガZoom

参加費 1500円 (お支払い方法/peatix/Peypal/銀行振込UFJ)


ご予約などは、コンタクトフォームでお気軽にご連絡ください。

Remort Relaxation yoga

Posted on October 29, 2020 at 4:20 AM


もうすぐ11月ですが、オンラインヨガの予定が全くたたず...。娘の子守り次第でしてアンコントロールです。スミマセン。

11月オンラインヨガのスケジュール、今しばらくお待ち頂けると幸いです。

そんな時こそ、【呼吸法プラーナヤーマ】の出番。【プラーナをアヤーマする】=【呼吸をコントロールする】と、素敵なこと(心が静寂で満たされる瞑想状態)が自分の内側に訪れるんです。(呼吸法ワークショップもそろそろ開催したいですね!)


��今週オンラインヨガは、今夜(木曜日)9時~と明日の朝10時~です。45分間のリラックスしながら心身を整えます。

参加費 1500円

参加者募集中 !https://online-yoga-oct.peatix.com/


��【対面リラックスヨガ 葉山】海の見えるお部屋

11/7 sat 朝ヨガ 残枠1

11/28 sat 朝ヨガ 残枠1

両日とも 10:15~11:45

90分間のリラクゼーションヨガジャーニ/2500円(ご予約頂いた方に場所の詳細ご連絡します)ご予約はDMで承ります!


��プライベートヨガも承ります!お気軽にご連絡くださいませ。

Sunny day!

Posted on October 27, 2020 at 12:05 AM


カラッと秋晴れの太陽。まるでお布団を干したみたいに、心も体も軽く温かく澄んでて気持ちいいですね!

 

なかなか遠くへ行けないけれど...。遠方や過去からの沢山の友人と会えた週末。妊娠、出産、入院、手術、家事、子育て、仕事、ヨガ、絵描き、展示会、すごく忙しいここ数年だったと振り返りながら、終始笑いの絶えない楽しい時間が過ごせて嬉しかったです。

 

この日々を乗り越えたのも家族や友達、ヨガの参加者さん達のおかげです。改めてありがとうーございます!

 

というわけで、オンラインヨガを継続している方々の声の張りもよくなっていて、心からリラックスするヨガの重要性を身をもって感じ、まだまだ動きます!w


 

【今週のリラックスヨガ】

・木曜日 夜ヨガ Zoom 募集中

・金曜日 朝ヨガ Zoom 募集中

・土曜日 朝ヨガ 対面 キャンセル待ち

・日曜日 夜ヨガ Zoom 募集中

 

ご予約は https://linktr.ee/keiko_ando_art_yoga

 

プライベートヨガはDMで承ります。心よりお待ちしております!

Snow on Mt. Fuji

Posted on October 18, 2020 at 7:35 AM

富士山に冠雪。江ノ島と伊豆とウインドが面白い景色。


12月の【対面ヨガ葉山】参加者募集を昨日から開始しました!!

・12月5日(土)10:15~11:45/2500円

場所は追ってご連絡します。(いつもと同じ場所)

感染症対策のため限定4名様です。

 

❄️今後の対面ヨガ葉山スケジュール❄️

10/31 残枠1

11/7 満員

11/28 残枠1

すべて10:15~11:45 /2500円/葉山港。

 

❄️ご予約はコンタクトフォームで承ります。よろしくお願い致します❄️

 https://www.keikoando.org/contact



yogini

Posted on October 18, 2020 at 6:50 AM

【嬉しいご報告】

9/19発売「Yogini(ヨギーニ)雑誌」に私の絵が見開き2ページでど〜〜んと掲載されてます。(買ったよ!と朝一番にヨガ生徒さんが写真を送ってくださいました!)

朝4時頃、静かな一人の時間に絵を描きました。空が明るくなり始め、鳥が歌い始める。絵を描いている時間も美しい瞑想timeでした。

この素晴らしき機会をいただき大変感謝しております。沢山の方々に支えていただきアート活動が続けられています。本当にありがとうございます!

これからも想像力を羽ばたかせていきたいな♩

(その他アート作品は→https://www.keikoando.org/art-gallery でご覧いただけます)




20200912 Hayama Yoga

Posted on September 13, 2020 at 5:05 AM

*このサイトに写真が貼れなくなってしまったので、この機会に instragram:https://www.instagram.com/keiko_ando_art_yoga  にお越しください。


昨日の対面ヨガ葉山にご参加いただきありがとうございました!

大雨予報の中、キャンセルもなく定員いっぱいでした。

最近のヨガレッスンは言葉がカミカミ。赤ちゃんと会話が多いからか?足=あんよって言いそうになる(笑

笑って許してくれる参加者の方々、本当にいつもありがとうございます!


【日曜オンライン夜ヨガ】です。21時から45分間、秋の夜長に体も心もリラックス。ご予約→ https://onlineyoga-sep.peatix.com/

【対面の葉山スケジュール】

・10/17(土)10:15~11:45 (キャンセル待ち)

・10/31(土)10:15~11:45 (残枠1あり)

・11/7(土)10:15~11:45 (キャンセル待ち)


ご参加のほど心よりお待ちしております!

Online yoga Sep

Posted on August 27, 2020 at 6:55 PM


オンラインヨガも半年が経ちました。熱量も信頼もオンラインでも築いていけるんだと、嬉しい出会いに感謝しつつ。はじめましてさんも是非ご参加くださいませ♪

9月も引き続きオンラインヨガレッスンを続けていきます。水曜、金曜、日曜日の朝と夜の45分間です。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察、穏やかに調えます。ポーズを行なった後にシャバアサナ(休息のポーズ)でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体と呼吸を調え体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。


【内容】簡単なアーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーマヤーマ)実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ(感覚、感性を補う)→ストレス解消。

・心の平穏(整え方)、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。


【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。


【どんな方々へ?】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者~上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。


・45分間グループヨガ / 参加費1500円

水曜 夜 21:00~21:45(9/16のみ→9/17木曜に変更)

金曜 朝10:00〜10:45

日曜 夜 21:00~21:45

*お申込み先:https://onlineyoga-sep.peatix.com/(お申込み締切は、開催の1時間前までです)

 

【ご購入後、Peatixメッセージを通じてZoomの受講専用URLをお伝えします】


・じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ/ 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。(Peatixチケット購入前に日時のご相談下さい)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197


・キャンセルポリシー:基本的にはキャンセルの返金はごさいません。(お振り替え可能です)

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。

・運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。


講師:安藤けいこ/ARTYOGA主宰、ヨガ歴20年。プロスノーボーダーの時にメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ指導者、スワミ・ヴィヴェーカ ナンダ・ヨーガセラピー指導者。ヨガ専門誌や女性誌サイトをはじめとするメディアへの掲載やライター実績も多数。世界中を7年間50カ国旅し、南米ペルーのアートセラピー施設にて2年間ヨガ担当。心身が穏やかになるアートやヨガを展開している。www.keikoando.org

20200822 HayamaYoga

Posted on August 22, 2020 at 11:25 PM


昨日の【対面ヨガ葉山】にご参加いただきありがとうございました!

暦の上では処暑。冷気を含んだ潮風を浴びながら、夏バテケアのスーバーリラックスヨガ。夏の終わりが近づいてるのを感じ、季節はちゃんと巡ってて、地球は今日も回ってて、ここに体があって、生きてるなぁ(←大げさかな)

ヨガ後に皆さんの笑顔が溢れ、素敵な方々にご参加いただいてるんだな~と嬉しかったです。大切なひとときに感謝。


次回【対面ヨガ葉山】90分、2500円

・9/5sat 10:15~、キャンセル待ち。

・9/12sat、10:15~ 残枠1名様→キャンセル待ち。

お申し込みはDM、コンタクトフォームより承ります。場所の詳細はメールでご連絡します。

www.keikoando.org

 

・今夜もオンラインヨガてす。21:00~ 45分、1500円。リラックス呼吸ご一緒しましょ。 http://ptix.at/glbuXb

引き続き素敵な週末をお過ごしくださいませ✨

Hayama yoga Sep

Posted on August 4, 2020 at 8:25 AM

ちょっと先ですが、対面ヨガのレッスンを9月に追加開催します!


【対面ヨガ葉山】グループレッスン定員4名様、90分、2500円

8/22(土)10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋(キャンセル待ち)

9/5(土)10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋(キャンセル待ち)

9/12(土)10:15~11:45 葉山港、海の見えるお部屋(追加開催:4名様募集中!)

*お申し込みはDM、コンタクトフォームより承ります。場所の詳細はメールでご連絡します。


この写真は愛知県ビーチヨガ2007年くらい。懐かしいね〜元気かな〜(オンラインヨガで待ってるよ〜)


8月も引き続き開催します。心身のお疲れを癒しに溶かしにご参加くださいませ。


【オンラインヨガ】体と心をほぐして深いリラックス&毎朝スッキリのための優しいヨガ

月曜 朝 10:00~10:45 (8/3(月) 変更分→ 8/20(木)。8/17は休講)

水曜 夜 21:00~21:45

日曜 夜 21:00~21:45

グループレッスン45分、1500円

8月 お申込み先 http://ptix.at/glbuXb

 

【プライベートレッスン・オンラインヨガ】リラクゼーションのためのアーサナ、呼吸法

プライベートレッスン 90分、3000円

お二人(別場所での)プライベートレッスン 90分、2500円ずつ

詳細、お申し込み先 https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197



Hayama yoga

Posted on August 1, 2020 at 9:00 PM

昨日の対面ヨガ葉山、満員御礼ありがとうございました。感染症対策のため定員数を減らして開催しております。海の見えるスタジオからZoom配信も検討しておりますが、やっぱり息をを合わせ、眼を合わせたい!と思い追加開催します。おかわり対面ヨガ葉山は8/22sat 残枠1名様です。ご興味ある方はご連絡ください。

(なお9/5はキャンセル待ちです)


帰宅後のシャワーを浴びてる途中に気がついた!全裸でマスクしてることに(笑)


さて、今夜(日曜夜)オンラインヨガです。明日(月曜)朝もオンラインヨガございます。心身のリラックス。

詳細は http://ptix.at/glbuXb

ご確認いただけると幸いです。

ご一緒しましょ♪


Online yoga Aug

Posted on July 26, 2020 at 7:30 AM


この写真どこの国だったかな?(ガーナかブラジル?キューバ?)

綺麗な海と地球人。自然と愛で満たされた世界でありますように。


8月のオンラインヨガのお申し込み始まりました。

 

心身を健やかに調えるためのZoomオンラインヨガです。朝のクラスと夜のクラスがございます。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察します。ポーズを行なった後にシャバアサナ(休息のポーズ)でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体を調えて呼吸を調えて、体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。


【内容】簡単なアーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーマヤーマ)実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ(感覚、感性を補う)→ストレス解消。

・心の平穏(整え方)、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。


【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。


【どんな方々へ?】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者~上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。


ヨガが日常に溶け込み、体と心を思いやる時間を持っていただけたら幸いです。学びの糧をくださる参加者の方々と日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのも、ご参加くださる皆様のおかげです。

運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。


【45分間グループヨガ】参加費1500円

月曜 朝 10:00~10:45(8/17は休講)

水曜 夜 21:00~21:45

日曜 夜 21:00~21:45

*お申込み先 http://ptix.at/glbuXb (お申込み締切は、開催の1時間前までです)


【じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ】 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。(Peatixチケットの方は購入前に日時のご相談下さい)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197


・キャンセルポリシー:基本的にはキャンセルの返金はごさいません。(お振り替え可能です)

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。


講師:安藤けいこ/ARTYOGA主宰、呼吸法ヨガ指導歴13年、ヨガ歴18年。プロスノーボーダー時代のメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ、ヴィヴェーカナンダ・ヨガセラピーを学ぶ。世界中を7年間50カ国旅し、2年間ペルーのアートセラピー施設にてヨガ担当。2014年日本帰国。鎌倉、逗子、葉山にて呼吸法ヨガ開講中。www.keikoando.org

Meditation

Posted on July 25, 2020 at 10:00 PM

「Meditation」@Kathmandu,Nepal 2009.

ぼちぼち再開しました【対面ヨガ】リラックス葉山。おかげさまで8月は定員となりました。

次回は9月5日sat 海の見えるお部屋で開催します(限定4名様)。

募集開始は8月2日より行います。ご興味のある方はコンタクトフォーム、DMにてご一報下さいませ。

(インストラクターはマスク着用、除菌スプレーをご用意、海側の窓を全面開放して開催しております)

基本的にはオンラインヨガで開催しております。どうぞご参加くださいませ。


yoga asana doll

Posted on July 17, 2020 at 9:05 AM

 

子守の都合により、7月後半のヨガスケジュール変更ございます。

●グループヨガ

【変更】7/21(火)→7/20(月) 10:00~10:45

    7/28(火)→7/27(月) 10:00~10:45

火曜→月曜に変更です。

水曜 夜 21:00~21:45

日曜 夜 21:00~21:45

お申込み先 https://online-yoga-july.peatix.com/view

勝手言って申し訳ありませんが、ご都合がよろしければぜひこの機会にご参加くださいませ♩

●プライベートレッスンも受付中です!

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197


・・・昔スノーボード選手の頃に難解な技を理解するため、人形を使って実際に動きのイメージトレーニングしていたのを思い出したので。娘のお人形でヨガのアーサナを再現。参考文献の解剖学書と共に。

「Parivrtta Janu Sirsasana」パリヴルッタ・シールシャーサナ(ねじって膝を頭につけるポーズ)脊柱をしっかりと刺激し、椎間板や神経を改善、腹筋や背筋の強化、姿勢改善、足が引き締まる。


お天気が変わりやすい日々ですが、どうぞくれぐれも体調に気をつけて、伸びやかにしなやかに穏やかなヨガをご一緒できるのを楽しみにしております。



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