Keiko Ando

いよいよ今週末です！着々と準備を進めております。

鎌倉の紅葉は、今週が最盛期。

先日、迷子になり鎌倉大仏通りの修学旅行生たちに塗れてました（笑）キャッキャ♩

輝く黄金色の山々、青く澄み渡る材木座海岸から徒歩1分の光明寺。

若干名様のお席がご用意できます。

ぜひご参加のほどお待ちしております。

お申し込み先　https://kamakura20191207.peatix.com/view

【大人の呼吸法】3時間ワークショップ　鎌倉 光明寺 vol.18

2019年12月7日(土) 13:00~16:00

13:00　開場、受付開始

13:10〜14:00 呼吸法説明、体をほぐす、基礎呼吸法実践

(休憩15分)

14:15〜15:45 体を温める呼吸法、心を鎮める呼吸法、心身の深いリラクゼーション実践

16:00　閉場

テーマは「体を温め心を鎮め、心身の垢をとりのぞく」

ゆっくりじっくり身体を整え、クリアな体と心で2019年をしめくくり、2020年を迎えましょう。

呼吸法ワークショップの内容

・快適な呼吸のための優しいヨガポーズ。

・冬に向けて体を温める呼吸法。

・頭がスッキリし、雑念を取り除く、年末の呼吸法。

・溜まった体や心の緊張や不安などをとりのぞく呼吸法。

・明日に疲れを残さない、グッスリ眠れる呼吸法。

※ご自宅でも続けられるよう、テキストをご用意いたします。