Keiko Ando

 
  Keiko Ando  

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2020 Breathing technique WS Kamakura

Posted on January 14, 2020 at 5:15 AM

今にも桜が咲きそうな暖かい冬ですが、いかがお過ごしでしょうか?

そこで、2020年最初の「大人の呼吸法」ワークショップは、”春分の日(3月20日)“に開催決定です!


会場は鎌倉・光明寺の”書院”。光明寺の改修工事に伴い開山堂は本殿として利用されるので、気持ち新たに”書院”から蓮の池を眺めながら、ゆったりと心身調節の時間になれば幸いです。

今年は桜の開花が早いかも?タイミングよく桜が咲いてくれるのを願ってます。3月はまだ先ですが、今回は20名限定なので、早めのお申し込みをオススメします!

詳細&お申し込みはこちらのサイト https;//20200320.peatix.com/view

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【大人の呼吸法】 vol.19 「花粉症と自律神経を整え、春を快適に過ごそう!」

2020年3月20日(金/祝) 13:00〜16:00

場所 鎌倉「光明寺」書院


【大人の呼吸法】とは?

大切な友人が肺がんを患った事がキッカケで始まりました。季節と気候変動などに影響を受けながら共存している私たちの生命、心身のバランスをとり、基本の呼吸法と季節に合わせた応用編を学び実践します。年間を通して健康で清清しい毎日を送るための呼吸法テクニックです。

 

春の呼吸法ワークショップの内容:基礎呼吸法と季節に応じた呼吸法を6種類行います。

・快適な呼吸のための優しいヨガポーズ。

・花粉症を軽減する呼吸法

・1年で最も自律神経のバランスが崩れやすい春の呼吸法

・頭がスッキリし、思考明晰のクリア呼吸法

・明日に疲れを残さない、グッスリ眠れる呼吸法

※ご自宅でも続けられるよう、テキストをご用意いたします。


2020年3月20日(金/祝)13:00~16:00

13:00 開場、受付開始

13:10〜14:00 呼吸法説明、体をほぐす、基礎呼吸法実践

(休憩15分)

14:15〜15:45 花粉症と自律神経を整える呼吸法など応用編、心身の深いリラクゼーション実践

16:00 閉場


・場所 鎌倉「光明寺」書院 / 鎌倉市材木座6-17-19 (駐車場の利用はご遠慮ください)

・参加費 4000円(テキスト含む)

・持ち物 軽い運動のできる服装、お飲み物(お水やお茶)、ティッシュ(鼻詰まりの方のみ)、ヨガマットかバスタオル

・注意  食事は2~3時間前に済ませてください

・定員20名 (最低執行人数10名)

・キャンセルポリシー:2日前~当日キャンセルの場合、100%キャンセル代をお支払い下さい。

 

・お申込み https://20200320.peatix.com/view 、もしくは artyoga0@gmail.com までご連絡下さい。

 

*妊婦や腰痛の方、床に座るのが苦手な方、座布団や椅子のご用意がございます。お気軽にお尋ね下さい。

*会場内におけるトラブル、事故やケガ、盗難、紛失等につきましては、主催者は一切の責任を負いかねます。

ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。

 

光明寺の書院(蓮の池を眺められます)での開催は初の試みです。海まで徒歩1分のお寺です。ワークショップ後に材木座海岸で富士山背景に沈む夕陽を眺め、優雅な時間をお過ごしいただくのもオススメです。

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講師 

安藤けいこ / 呼吸法ヨガ指導歴13年。元プロスノーボーダー。南米ペルーのアートセラピー施設でヨガ指導2年間担当。2014年日本帰国。逗子、鎌倉、葉山を中心に呼吸法WSやヨガを定期的に開催中。

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 【2020年ひとこと・ヨガ哲学】(ヨーガスートラより) 

Tapah svadhyaye svara pranidhhanani kriya yogah.

 (訳:浄化を助けるのは受け入れる、向上心を持って学ぶ、信頼して身をゆだねることが、実行のヨガである)

これは“金”のように焼けば焼くほど不純物が取り除かれ純化するかのごとく、自分を信じて日常生活の中でヨガを行い浄化しましょうという意味です。 ピカピカで純度高く2020年を過ごしてまいりましょう。



Categories: yoga clase