Keiko Ando

 ART YOGA         Keiko Ando  

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Online yoga Aug

Posted on July 26, 2020 at 7:30 AM


この写真どこの国だったかな?(ガーナかブラジル?キューバ?)

綺麗な海と地球人。自然と愛で満たされた世界でありますように。


8月のオンラインヨガのお申し込み始まりました。

 

心身を健やかに調えるためのZoomオンラインヨガです。朝のクラスと夜のクラスがございます。

呼吸法を取り入れながら優しいヨガのポーズを行い、今の心身の状態をスキャンするようにゆっくり体を動かし観察します。ポーズを行なった後にシャバアサナ(休息のポーズ)でリラックス、充実した45分間を過ごしていただきます。ビギナーの方や体が硬い方も無理なくご参加いただけます。体を調えて呼吸を調えて、体も心も健やかで朗らかに健康的な生活を目指します。


【内容】簡単なアーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーマヤーマ)実践

・初めての方での気軽に体感できるプログラム内容です。

・呼吸にフォーカスしながら、ゆっくりとした簡単なアーサナを無理なく行います。

・季節や気候の変化、メンバーに合わせた、アーサナのプログラムを行います。

・日本の四季を身体の変化を楽しむ(感覚、感性を補う)→ストレス解消。

・心の平穏(整え方)、自律神経のバランスを整え、リラックスとリフレッシュに効果的。


【効能】

・体の緊張がほぐれていく。

・心の興奮が静かになる。

・穏やかに深く上質な眠り。

・朝スッキリ目覚める。

・何にも変えがたい至福感。


【どんな方々へ?】

・運動不足の方から、プロスポーツ選手まで対応いたします。

・初心者~上級者まで、多くの方のレベルに合ったクラスです。

・むずかしい動きもありませんので、安心してお気軽にご参加ください。

・難易度の高いポーズ、ハードエクササイズを希望される方はご遠慮ください。


ヨガが日常に溶け込み、体と心を思いやる時間を持っていただけたら幸いです。学びの糧をくださる参加者の方々と日々の成長と喜びを分かち合える感謝のヨガレッスンが続けられるのも、ご参加くださる皆様のおかげです。

運動が苦手な方も、ご安心してお気軽にご参加ください。


【45分間グループヨガ】参加費1500円

月曜 朝 10:00~10:45(8/17は休講)

水曜 夜 21:00~21:45

日曜 夜 21:00~21:45

*お申込み先 http://ptix.at/glbuXb (お申込み締切は、開催の1時間前までです)


【じっくり90分間マンツーマンのプライベートオンラインヨガ】 参加費3000円

以下のURLよりお時間などご相談下さい。(Peatixチケットの方は購入前に日時のご相談下さい)

https://ssl.form-mailer.jp/fms/f5f1ed67663197


・キャンセルポリシー:基本的にはキャンセルの返金はごさいません。(お振り替え可能です)

・ヨガに対する保険等は各自でご手配願います。

・ご参加者様の安心・安全に最大限に努めてまいります。ご理解を賜りますよう宜しくお願いいたします。


講師:安藤けいこ/ARTYOGA主宰、呼吸法ヨガ指導歴13年、ヨガ歴18年。プロスノーボーダー時代のメンタルトレーニングでヨガに出会う。沖ヨガ、ヴィヴェーカナンダ・ヨガセラピーを学ぶ。世界中を7年間50カ国旅し、2年間ペルーのアートセラピー施設にてヨガ担当。2014年日本帰国。鎌倉、逗子、葉山にて呼吸法ヨガ開講中。www.keikoando.org

Categories: yoga clase